Lempeää laihdutusta
Laihduttaminen ei ole kiinni yhdestä tai kahdesta lisäravinteesta tai maagisesta pulverista tai pilleristä. Sen sijaan ruoalla laihtuu. Ei sillä että jättää syömättä.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Try your easiest food diary now:
Try your easiest food diary now:
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?
Juomien merkitys painonhallinnassa on keskeistä. Tee fiksuja valintoja kun valitset lasiin täytettä ja janoon tyydytystä.
Laihdu syömällä – vinkit pysyvään painonhallintaan
Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos laihdutkin syömällä?
Mottoni: ”Ei turhia kaloreita pahasta”
Minulla on mantra: ”Ei turhia kaloreita pahasta”. Miksi söisin herkkua, josta en edes nauti? Mielummin siis jotain muuta.
Hiilihydraatit: kyllä vai ei?
Puhun usein hiilihydraateista asiakkaideni kanssa. Esitän heille ensimmäisenä kuvan, jossa on verrattu keskenään kahta erilaista leipää.
Laihduttaminen vaikeaa?
Onko laihduttaminen vaikeaa? Ei. Entä itsensä huijaaminen terveellisiin suorituksiin? Kyllä. Miten sinä toimit tiukan paikan tullen?
Totuuden kautta tuloksiin SHYE Coachin avulla
Kokeiltuani lähes kaikki tunnetut painonpudotusmuodot päädyin työkaverieni suosituksesta kokeilemaan See How You Eat Coach -sovellusta.