Säännöllinen ateriarytmi – lempeä tuki arjen hyvinvoinnille
Säännöllinen ateriarytmi auttaa jaksamaan. Lue, miksi 3–4 tunnin välein syöminen ja 4–6 ateriaa päivässä tekee arjesta kevyempää.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Viimeinkin ruokapäiväkirja, joka tuntuu hyvältä
Viimeinkin ruokapäiväkirja, joka tuntuu hyvältä
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Hyväksi mielelle – näin ruokit mieltäsi ravinnolla
Ruokavalio vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Kasvisvoittoinen, kuitupitoinen ja omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio on hyväksi mielelle.
Ruokahäly – mitä se on?
Ruokahäly on kasvava ilmiö, joka vaikuttaa yksilöiden ruokavalintoihin ja hyvinvointiin. Lue miten ruokahäly ilmenee yksilötasolla ja kuinka hallita sitä.
See How You Eat Olympiakomitean kumppaniksi
See How You Eat ruokapäiväkirjasovellus Olympiakomitean kumppaniksi. Lue tiedotteesta lisää kuinka SHYE on urheilijoiden matkassa mukana.
Saatko 800g kasviksia päivässä täyteen? – näillä vinkeillä ja esimerkeillä onnistut
Syötkö 800g kasviksia päivässä suositusten mukaisesti? Lue, miten lisätä kasviksia ruokavalioon ja ota My Plate Coach muutoksen tueksi.
Hyvä välipala ei ole pelkkä omena – mitä terveellinen välipala sisältää?
Millainen on hyvä välipala? Lue ravitsemusterapeutin välipalavinkit ja kuinka terveellinen välipala kaupasta löytyy. Jaa myös omat vinkit!
Kesän bucket lista ravitsemusterapeutin silmin
Somessa trendaa kesän bucket listat. Inspiroiduin miettimään teemaa kesäruokailujen näkökulmasta. Miltä näyttää bucket lista kesäsyömisten osalta?
Itsereflektio: Minuutti päivässä voi muuttaa elämäsi!
Olen huomannut, että useinkaan ihmiset eivät muista, mitä he ovat syöneet edellisenä päivänä. Minuutin itsereflektio päivässä muuttaa kaiken!