fbpx Hyppää sisältöön

Say no to calorie counting

80/20 Coach Ravintovalmennus

Löydä terveellisen syömisen ilo ja tasapaino

Lataa nyt!

Tietämys terveellisestä ruokavaliosta on hyvä alku.

Mutta tuon tiedon muuttaminen arjen rutiineiksi on asia erikseen!

Siinä 80/20 Coach -sovellus on apunasi.

80 20 valmentaja-sovellus terveelliseen ruokavalioon

unohda kalorilaskurit 80/20 coachin avulla

VALITSE FIKSUMPI LÄHESTYMISTAPA

Lukuisat trendidieetit, kalorilaskurit, repsahdukset, maanantaina aloittamiset sekä itseinhon hetket…. mekin olemme käyneet ne läpi.

Totuus on kuitenkin se, että pikadieettien tulokset ovat lyhytaikaisia. Jos haluat pysyviä tuloksia, tarvitset terveellisen ja tietoisen elämäntavan loputtomien laihdutuskuurien sijaan.

Halusitpa pudottaa painoa, tuntea olosi energisemmäksi tai tehdä pysyviä muutoksia ruokavalioosi, tulet pitämään sovelluksestamme. Aloita 4 viikon valmennusmatkasi tänään!

80/20 Coach -ravintovalmennuksen avulla löydät terveellisen syömisen ilon ja helppouden!

Lataa itsellesi

Mitä käyttäjät sanovat meistä?

See How You Eat Coach esikatselu

80/20 coach -ravintovalmennus sopii sinulle, jos:

  • Olet kokeillut useita trendidieettejä, eivätkä ne ole toimineet
  • Haluat olla energinen, hyvässä kunnossa ja tuntea olosi terveeksi
  • Sinulla on parempaakin tekemistä kuin kalorien laskeminen
  • Sinulla on tapana jättää aterioita välistä ja napostella turhaan
  • Haluat, että terveellinen elämäntapa tuntuu helpolta ja kivalta

Loistavaa – olet oikeassa paikassa! 80/20 Coach on 4 viikon valmennusmatka, jonka aikana rakennamme pysyvästi terveellisen tavan syödä ja luovumme laihdutuskuuriajattelusta.

Pidät kirjaa aterioistasi näppärän kuvapäiväkirjan avulla ja opit tasapainoisesta ruokavaliosta matkan varrella. 80/20 Coach -sovellus tulee yllättämään sinut helppoudellaan!

Nyt ladattavissa!

Valmennusfilosofiamme – miksi se toimii?

Terveellinen ruokavalio ei kalorien laskemissovellusta

Tiimimme koostuu laillistetuista ravitsemusterapeuteista, personal trainereista ja ravitsemustutkijoista, jotka ovat laittaneet tietonsa, viisautensa ja sydämensä tämän valmennuskonseptin kehittämiseen.

Valmennusfilosofiamme yhdistää parhaat puolet näistä tieteellisesti tutkituista suuntauksista:

  • Tietoinen syöminen
  • Intuitiivinen syöminen
  • Positiivinen psykologia
  • Tasapainoinen lautasmalli
  • 80/20 -ruokavaliosääntö
  • Viralliset ravitsemussuositukset
  • Sosiaalisen oppimisen teoria

Kaikki nämä elementit opastavat sinut lempeästi kohti tavoitettasi ilman syyllisyyttä tai ponnistelua. Elämä on tarpeeksi stressaavaa muutenkin – syömisen ei tarvitse olla!

80/20 Coach -sovellus käytännössä:

Matka kohti pysyvää tasapainoa

Mitä voit odottaa seuraavalta neljältä viikolta? Näin homma toimii:

Pidät aterioistasi kuvapäiväkirjaa.

Ei kalorien laskemista, ei syömisten ylös kirjoittamista – sinun tarvitsee vain napata kuva. Aluksi ei tarvitse edes tehdä mitään muutoksia, sillä aloitamme tulemalla tietoiseksi lähtötilanteestasi.

Opit arvioimaan aterioitasi

Opastamme sinut arvioimaan aterioitasi hauskalla ja helpolla tavalla. Opit rakentamaan tasapainoisen ja terveellisen, mutta herkullisen aterian.

4 viikon ohjelma

Viikko 1 – Annoksen koostaminen
Ensimmäisellä viikolla opit rakentamaan aterioistasi yhä tasapainoisempia keräämällä “sydämiä” aterioistasi.

Viikko 2 – Nälkä
Toisella viikolla keskitymme nälkään. Mitä näläntunne opettaa sinulle?

Viikko 3 – Annoskoko
Kolmannella viikolla puhumme annoskoosta. Miten löydät juuri sinulle sopivan annoskoon?

Viikko 4 – Mielen voima
Viimeisellä valmennusviikolla keskitymme mieleen. Mikä on mielen rooli ruokavaliomuutoksessa?

4 viikon valmennuksen jälkeen:
  • Ruokavaliosi on tasapainoisempi.
  • Olet energisempi.
  • Sinusta tuntuu siltä, että “minähän pystyn tähän!”
  • Syöt enemmän kasviksia.
  • Olet todennäköisesti pudottanut hieman painoa.
  • Näet ruoan ystävänä, et vihollisena.
  • Et napostele ajattelemattomasti.
  • Sinulla ei ole enää vastustamattomia sokerihimoja.

Saatavilla

Käyttäjän tarina

Yksinkertainen on toimivaa!

Olen kokeillut useampaa ruokailuun ja painon hallintaan keskittyvää sovellusta. Usein ne on kuitenkin hankalia ja monimutkaisia käyttää ja jo lyhyen ajan jälkeen niihin alkaa turhautua ellei motivaatio ole todella korkealla. Lisäksi tarkkojen ruokatietojen syöttäminen on tuskaista puuhaa.

Kun on jonkin aikaa käyttänyt tätä sovellusta tajuaa pikkuhiljaa sovelluksen yksinkertaisen älykkyyden ja säännöllisyyden hyödyn ruokailussa sekä painonhallinnassa. Loppujen lopuksi kai kyse on kuitenkin kaikessa yksinkertaisuudessaan siitä kuinka paljon, mitä ja kuinka usein syöt. Tähän sovellus kiinnittää huomiota kiireisessä arjessa, jossa säännöllinen syöminen meinaa jatkuvasti unohtua.

SHYE 80 20 työkirja pysyvään tasapainoon

Nappaa työkirja matkallesi mukaan

Jos innostut uuden oppimisesta, tämä työkirja on sinua varten. Se tukee sinua 80/20 Coach -valmennusmatkallasi ja syventää ymmärrystäsi tasapainoisen ja terveellisen ruoan maailmasta.

Luettuasi kirjan voit toimia omana ravintovalmentajanasi – opit terveellisen ruokavalion perusteet, ja paljon muuta.

Nosta valmennusmatkasi seuraavalle tasolle työkirjan avulla.
Lataa e-kirjasi tänään!

Janoatko lisää?

Tarina SHYE:n takana
Miksi See How You Eat on olemassa? Kuka on tämän kaiken takana?
Lue tarinamme täältä

Inspiroidu.
Emme liputa laihdutuskuurien puolesta. Uskomme tietoiseen syömiseen ilman loputtomia rajoituksia, turhautumista, stressiä ja kalorien kyttäämistä.
Lue lisää blogistamme!

Tutustutaan!
Mikä sinun tarinasi on? Kuulemme sinusta mielellämme! Tule moikkaamaan meitä Instagramiin tai Facebookiin. Tai laita meille meiliä.
Ota yhteyttä!