APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Suurin osa suomalaisista ei pääse puoleen kiloon. Naiset syövät kasviksia hieman enemmän kuin miehet, silti vain 22 % suomalaisista naisista syö riittävästi vihanneksia.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Finally, food journaling that feels right
Finally, food journaling that feels right
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Kannattaako buffetlounas? Vinkit lounasruokailuun
Lounasruokailuiden hintat. Hintapaine johtaa helposti siihen, että yritämme syödä koko rahan edestä varsinkin jos tarjolla on buffetlounas.
Tänä vuonna julistamme jouluruokarauhan
Yhteiskunnassamme on vallalla hyvin syyllistävä ruokapuhe. Tänä vuonna haluamme julistaa jouluruokarauhan – tule mukaan.
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Aiotko tuoda eväät lounaaksi? Ovatko ne riittävät ja ravinnollisesti monipuoliset? Lue kolme vinkkiä hyvien eväiden rakentamiseen!
Stressata vai eikö stressata juhlapyhien syömisistä?
Syömisestä stressaaminen ei ole meille hyvästä. Varsinkin juhlapyhinä, syömisen pitäisi olla nautinnon hetki! Lue miten selviät juhlapyhien syömistressistä.
Monipuolinen ruokavalio taklaa kaamosmasennusta – suomalainen sovellus auttaa syömään lautasmallin mukaan
Monipuolinen ruokavalio taklaa kaamosmasennusta. Onko aterioillasi riittävästi kasviksia? Sovellusinnovaatio auttaa seuraamaan lautasmallin toteutumista.
Makeanhimo. Eikö saisi herkutella?
Kun vaan saisi herkut kaikki jätettyä pois, niin paino putoaa. Eihän niitä pitäisi syödä, eihän? Miten pääsee eroon makeanhimosta?
Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?
80/20-ajattelumalli auttaa sinua saavuttamaan pysyvän tasapainon ruokavalioosi, sekä oppimaan armollisuutta itseäsi kohtaan. Riittää kun pyrit 80 % hyvään.