Kesän bucket lista ravitsemusterapeutin silmin

Somessa trendaa kesän bucket listat. Inspiroiduin miettimään teemaa kesäruokailujen näkökulmasta. Miltä näyttää bucket lista kesäsyömisten osalta? 

Itsereflektio: Minuutti päivässä voi muuttaa elämäsi!

Olen huomannut, että useinkaan ihmiset eivät muista, mitä he ovat syöneet edellisenä päivänä. Minuutin itsereflektio päivässä muuttaa kaiken!

Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala

Helppo aamupala on tämä muunneltava tuorepuuroresepti. Se on kiireisen aamun pelastaja. Annoksia kannattaa tehdä kerralla tuplat.

Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.

Onko vaikeaa syödä puolikiloa kasviksia päivässä? Ota helpot viisi vinkkiä, joilla monipuolistat kasvisten käyttöä ja pääset puoleen kiloon.

APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?

Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Suurin osa suomalaisista ei pääse puoleen kiloon. Naiset syövät kasviksia hieman enemmän kuin miehet, silti vain 22 % suomalaisista naisista syö riittävästi vihanneksia.

Kannattaako buffetlounas? Vinkit lounasruokailuun

Lounasruokailuiden hintat. Hintapaine johtaa helposti siihen, että yritämme syödä koko rahan edestä varsinkin jos tarjolla on buffetlounas.

Tänä vuonna julistamme jouluruokarauhan

Yhteiskunnassamme on vallalla hyvin syyllistävä ruokapuhe. Tänä vuonna haluamme julistaa jouluruokarauhan – tule mukaan.

Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa

Aiotko tuoda eväät lounaaksi? Ovatko ne riittävät ja ravinnollisesti monipuoliset? Lue kolme vinkkiä hyvien eväiden rakentamiseen!