Nainen & tarina yrityksen takana
See How You Eat
Miten See How You Eat -sovellukset eroavat laihdutuskuureista ja muista ravintofilosofioista? Tutustu tarinaamme ja naiseen yrityksemme takana, niin ymmärrät.
Mitä hyvinvointi tarkoittaa?
Lopulta kyse on siitä, että tunnet olosi hyväksi kehossasi.
Me autamme sinua siinä.
Moi, olen Mia Karlsson – See How You Eat -sovellusten kehittäjä.
Aion nyt olla rehellinen. Olen kärsinyt vatsaongelmista, väsymyksestä ja ulkonäköön liittyvistä kriiseistä nuoresta asti. Mietin välillä, että montako vuotta olen hukannut väsymyksen ja tyytymättömyyden alle?
Useiden ruokavaliokokeilujen jälkeen ymmärsin lopulta, mikä oli vialla: en ymmärtänyt, mitä tasapainoinen ruokavalio tarkoittaa. En edes silloin, kun hankin elantoni jumppaohjaajana!
Voin kertoa, että kaikkea on kokeiltu. Gluteenitonta, vähähiilarista, kasvisruokavaliota, maidotonta, hiivatonta ja niin edelleen – mutta pysyvää tasapainoa ei niistä löytynyt. Miksi näin?
Terveellisen syömisen avaintekijä uupui.
Halusin simppelin tavan syödä. Sellaisen, josta tulisi hyvä ja energinen olo ilman, että pitää kytätä jokaista suupalaa.
Kyse ei ole siitä MITÄ syöt. Kyse on siitä MITEN syöt.
Lähes kaikki laihdutuskuurit kompastuvat samaan ansaan: Ne kertovat sinulle MITÄ saat ja mitä et saa syödä. Harva niistä muistaa kertoa, MITEN sinun kannattaa syödä.
Kun vihdoin kiinnitin huomiota siihen, MITEN syön, asiat alkoivat muuttua. Syömällä säännöllisesti ja noudattamalla simppeliä 80/20-sääntöä syömisestä tuli helppoa.
Onnistuin pitämään sokerihimoni kurissa ja annoskokoni pysyivät järkevinä. Kun verensokerit olivat balanssissa, päivittäinen väsymys jäi vihdoin pois. Samoin kävi vatsavaivoilleni.
Miksi meille ei opeteta terveellisen syömisen perusasioita?
Terveellisellä syömisellä ei ole mitään tekemistä loputtomien rajoituslistojen ja kalorilaskureiden kanssa. Oikea vastaus on tasapainoinen ja elämänmittainen ruokavalio. Tämän oivallettuani päätin kääriä hihat.
Siitä See How You Eat -yrityksen matka alkoi, yhdessä upean ravitsemuksen ammattilaistiimin kanssa. Palaset loksahtivat kohdalleen, kun yhdistimme parhaat palat 80/20-ajattelusta, tasapainoisen aterian filosofiasta, tietoisesta syömisestä sekä säännöllisestä ruokarytmistä.
Tuloksena syntyi See How You Eat Coach -sovellus
…ja myös tyttäreni syntyi tuolloin. Raskauskilojeni ansiosta pääsinkin heti testaamaan uutta sovellustamme käytännössä. Kun ylimääräistä oli kertynyt 20 kiloa, mutta tiukka laihdutuskuuri ei uudessa vauva-arjessa houkutellut, päätin luopua kiloista SHYE Coach-sovellustamme hyödyntäen.
Keskityin syömään säännöllisesti ja 80/20-säännön mukaan. Kun jokaisen aterian kuvaa ja arvioi sovelluksen avulla, on rytmissä helppo pysyä.
Muutaman kuukauden kuluttua hankkiuduin eroon äitiysvaatteistani, enkä ollut edes rajoittanut syömistäni! Nautin jopa pitsasta ja karkeista silloin tällöin, ilman syyllisyydentunnetta. Siltä säännöllisen ruokarytmin ja 80/20 -säännön vaikutukset näyttävät käytännössä – ne aidosti toimivat. 🙂
Hyvästit laihduttelulle – tervetuloa, tasapaino!
Jos 80 % aterioistasi on tasapainoisia ja terveellisiä, ei lopulla 20 prosentilla ole juurikaan väliä. Voit tuolloin nauttia kanelipullastasi hyvillä mielin. Elämän ei tarvitse olla niin vakavaa!
See How You Eat -sovellusten filosofiaan kuuluu suhtautua ruokaa kohtaan lempeästi. Syyllisyys, häpeä ja katumus, jotka olemme tottuneet liittämään ruokaan, tekevät pelkkää hallaa. Jokaisella on oikeus nauttia ruoastaan!
Olen kiitollinen kaikesta oppimastani ja tiedän, että sinäkin voit oppia tämän kaiken.
Niin yksinkertaiselta kuin se kuulostaa, kuvaruokapäiväkirjan pitäminen todella auttaa. Siksi loimme kattavan Coach-sovelluksen oheen toisenkin sovelluksen: helpon ruokapäiväkirjan.
See How You Eat -ruokapäiväkirja on saanut huiman suosion sen helppouden ja tehokkuuden ansiosta! Varoitan kuitenkin: jos kokeilet SHYE-kuvapäiväkirjaa, sinulla ei ole enää paluuta työlääseen kalorienlaskentaan. 😉
Terveellinen syöminen on helppoa, kun ymmärrät perusteet ja luovut laihdutuskuuriajattelusta.
Avainjuttu on löytää pysyvä tasapaino syömiseen. Siitä SHYE-sovelluksissa on kyse.
- Jos haluat kokeilla See How You Eat -ruokapäiväkirjaa heti, klikkaa tästä.
- Jos kaipaat matkallesi valmennusta, lue lisää SHYE Coach -sovelluksestamme.
Iloa ja tasapainoa toivottaen,
Mia
Perustaja & toimitusjohtaja,
Health Revolution Ltd
