Makeanhimo. Eikö saisi herkutella?

Kun vaan saisi herkut kaikki jätettyä pois, niin paino putoaa. Eihän niitä pitäisi syödä, eihän? Miten pääsee eroon makeanhimosta?

Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?

80/20-ajattelumalli auttaa sinua saavuttamaan pysyvän tasapainon ruokavalioosi, sekä oppimaan armollisuutta itseäsi kohtaan. Riittää kun pyrit 80 % hyvään.

Mitä on onnistunut painonhallinta?

Onnistunut painonhallinta pitää sisällään rutiineja ruokavaliossa. Toisaalta sallivuutta ja joustavuutta sekä tietoista toimintaa omaa hyvinvointia kunnioittaen. Se pitää sisällään myös fyysistä aktiivisuutta.

Mikä on paras dieetti? Terveisiä ravitsemuspäiviltä

Mikä on paras dieetti?” -kysymystä on varmasti moni miettinyt. Käytännön kokeilujakin löytyy. Vastaanotollani kerrotaan, että kaikki dieetit on jo kokeiltu ja epäonnistuneiksi todettu.

Tutkimukset osoittavat – mustavalkoinen ajattelu ei toimi. Apuun intuitiivinen syöminen!

Intuitiivinen syöminen on vastakohta tiukoille ja tarkoille ohjeille. Sen pohja on kehonkuuntelussa, viesteissä, joita saamme keholtamme.

#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”

80/20 Ruokavaliotyökirjasta hyötyy lähes jokainen. Se on helppo ja nopealukuinen. Kirjoitettu kansantajuisesti ja innostavasti.

80/20-ruokavalio on jokaisen paras ystävä – näin pääset tehokkaasti alkuun

80/20-dieetti on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden joukossa. Painonpudottajan pitää olla tarkkana sillä herkut salliva dieetti saattaa tuntua pettävän helpolta.

80/20-periaate on laihduttajan tärkein sääntö

80/20-periaate on erittäin tervetullut muutos painonhallinnan ajattelumaailmaan. Tiukkojen kuurien sijaan keskitytään suhteuttamaan.