Makeanhimo. Eikö saisi herkutella?
Kun kysyn asiakkaaltani hänen mielestään suurinta muutoskohdetta ruokavaliossa, saan usein vastaukseksi ”ne...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?
Alkaako ajatuksiisi hiipua uusi vuosi ja uuden vuoden lupaukset? Oletko jo alkanut puhua itsellesi, tai jopa...
Mitä on onnistunut painonhallinta?
Tämä on tuhannen taalan kysymys – mitä on onnistunut painonhallinta? Kuinka saada pysyvä painonhallinta...
Mikä on paras dieetti? Terveisiä ravitsemuspäiviltä
2020 Valtakunnallisten Ravitsemuspäivien satoa. Vuoden 2018 aiheena oli painonhallinta. Saimme kuulla useita hyviä...
Tutkimukset osoittavat – mustavalkoinen ajattelu ei toimi. Apuun intuitiivinen syöminen!
Painonhallinnan tuloksen pysyvyydestä on tehty monia tutkimuksia. Niiden tuloksena on todettu, että esteeksi...
#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”
En oikein uskonut, että oikeasti tekisimme sen, vaikka ajatusta oli kyllä heitelty ilmaan. Vuoden 2017 alusta asti...
80/20-ruokavalio on jokaisen paras ystävä – näin pääset tehokkaasti alkuun
Julkaisuvapaa tiedote: Tuore trendidieetti 80/20 on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden...
80/20-periaate on laihduttajan tärkein sääntö
80/20 -periaate on raikas tuulahdus dieettikeskustelussa. Se tuo joustavuutta, joka auttaa onnistumaan, mutta...