Ruokaillessa annoskoko ratkaisee
Sopiva annoskoko on jokaiselle yksilöllinen. Se on riippuvainen sukupuolesta, iästä, koosta ja liikunnan määrästä.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Try your easiest food diary now:
Try your easiest food diary now:
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Lupasitko uuden vuoden kunniaksi?
Motivaatio ja tapojen muuttaminen kulkevat käsi kädessä. Huono omatunto ei ole todellisen motivaation lähde. Löydä aito motivaatio.
Laihduttaminen vaikeaa?
Onko laihduttaminen vaikeaa? Ei. Entä itsensä huijaaminen terveellisiin suorituksiin? Kyllä. Miten sinä toimit tiukan paikan tullen?
Kenen pitäisi katsoa ravitsemuspeiliin?
Näetkö sinä peilistä ihmisen joka syö puolikiloa kasviksia päivässä? Harva syö ravitsemussuositusten mukaan.