Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo aamiainen kiireiseen arkeen. Tai miksei vaikka välipalaksi tai iltapalaksi. Tämä resepti taipuu moneen ja...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Täällä jaamme ajatuksemme ravinnosta, ruokailutottumuksista ja 80/20-elämäntavoista. ”Katso kuinka syöt ruokapäiväkirja -sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Saatavilla ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
tapojen muuttaminen
Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.
Kasvisten syömisestä on tunnetusti paljon terveyshyötyjä, sitä ei kukaan kiistä. Silti suositusten mukainen...
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Kaikki tietävät sen. “Se” on useimmiten vastaanotollani esille tuleva asia – ruokavalion muutoskohde numero...
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Finravinto 2017 – tutkimuksen mukaan yhä useampi työikäinen syö lounaaksi eväitä kuin käy jossakin...
#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii
Kohta on kesä. Täällä Itä-Suomessa on vielä lunta, mutta sentään sukset saatiin laittaa jo varastoon. Sitähän...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...
Näin jätät herkut ostamatta: katkaise autopilotti
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta...
Ruokaillessa annoskoko ratkaisee
Minkä verran minun pitäisi syödä? Annoskoko on yksilöllistä ja tärkeä osa painonhallintaa. Oikean...