Saatko 800g kasviksia päivässä täyteen? – näillä vinkeillä ja esimerkeillä onnistut
Miksi kasviksia pitää syödä?Nykyinen ravintosuositus on jopa 800 g kasviksia päivässä – pääsetkö...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Hyvä välipala ei ole pelkkä omena – mitä terveellinen välipala sisältää?
Miksi hyvä ja terveellinen välipala on tärkeä osa päivän ruokavaliota? Mitä kannattaa syödä...
Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.
Miksi emme syö riittävästi kasviksia?Kun monipuolistat kasvisten käyttö, syöt niitä huomaamatta enemmänViisi...
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Lisäämällä kasviksia ruokavalioosi lisäät merkittävästi hyvinvointiasiPuoli kiloa kasviksia päivässä...
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Eväiden mukaan ottaminen vaatii suunnitelmallisuuttaKolmen kohdan muistilista, jonka avulla saat monipuoliset eväät...
Tänä jouluna haluan kokeilla tietoista syömistä
Tietoisen syömisen harjoitus: Voiko yksi pala suklaata riittää? Tietoinen syöminen on yksinkertaisesti...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...
5 syytä miksi ateriarytmi pitää kesäkilot poissa
Kesälläkin on yksi ykkösasia ylitse muiden. Lomapäivinä se vain unohtuu helposti kun arkirutiineja ei...