Saatko 800g kasviksia päivässä täyteen? – näillä vinkeillä ja esimerkeillä onnistut
Syötkö 800g kasviksia päivässä suositusten mukaisesti? Lue, miten lisätä kasviksia ruokavalioon ja ota My Plate Coach muutoksen tueksi.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Try your easiest food diary now:
Try your easiest food diary now:
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Hyvä välipala ei ole pelkkä omena – mitä terveellinen välipala sisältää?
Millainen on hyvä välipala? Lue ravitsemusterapeutin välipalavinkit ja kuinka terveellinen välipala kaupasta löytyy. Jaa myös omat vinkit!
Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.
Onko vaikeaa syödä puolikiloa kasviksia päivässä? Ota helpot viisi vinkkiä, joilla monipuolistat kasvisten käyttöä ja pääset puoleen kiloon.
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Suurin osa suomalaisista ei pääse puoleen kiloon. Naiset syövät kasviksia hieman enemmän kuin miehet, silti vain 22 % suomalaisista naisista syö riittävästi vihanneksia.
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Aiotko tuoda eväät lounaaksi? Ovatko ne riittävät ja ravinnollisesti monipuoliset? Lue kolme vinkkiä hyvien eväiden rakentamiseen!
Tänä jouluna haluan kokeilla tietoista syömistä
Tietoinen syöminen on kokemus, jossa kaikki aistit ovat läsnä. Siksi juuri joulu on aikaa, jolloin kannattaa kokeilla tietoista syömistä.
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Yksi ratkaisevimmista hetkistä lomakilojen kannalta on mökkeilyä edeltävä kauppareissu. Vältä lomakilot kunnon kauppalistan avulla!
5 syytä miksi ateriarytmi pitää kesäkilot poissa
Ateriarytmi auttaa. Jos et päivällä pysähdy syömään, ei illan koittaessa grillin kuumetessa, ole aikaa miettiä terveellisiä valintoja.