Painonhallinnan tuloksen pysyvyydestä on tehty monia tutkimuksia. Niiden tuloksena on todettu, että esteeksi pysyvyydelle muodostuu esimerkiksi mustavalkoinen ajattelu ja stressi. Siksi yhä edelleen jaksan käydä keskustelua asiakkaideni kanssa siitä, mikä olisi se paras dieetti. Se on tietenkin sellainen, johon voit sitoutua, mistä nautit eniten ja minkä avulla etenet vakaasti ja varmasti kohti tavoitettasi. Ota apuun intuitiivinen syöminen, josta maailmalla jo puhutaan.
Mustavalkoinen ajattelu ei toimi – apuun intuitiivinen syöminen!
Intuitiivinen syöminen on vastakohta tiukoille ja tarkoille ohjeille. Sen pohja on kehonkuuntelussa, niissä viesteissä, joita viisas kehomme meille lähettää. Mutta, joita me emme usein uskalla kuunnella tai ne sotkeutuvat ulkoapäin tuleviin viesteihin.
Intuitiivinen syöminen vaatii tarkkaa korvaa ja uskallusta kuunnella, mitä kehollamme on meille asiaa. Sitä kautta on mahdollisuus löytää pysyvä ratkaisu omaan hyvinvointiinsa, lopullinen tasapaino.
Pohdi tämän hetkistä tilannettasi seuraavien kysymysten avulla:
- Voitko sinä luottaa intuitioon syömisessä?
- Mitä se tarkoittaa?
- Mihin sen johtaa?
- Oletko jo kokeillut intuitioon avulla toimimista ruokailutilanteissa?
- Uskallatko sinä lähteä mukaan?
Samaan itsensä kuuntelemisen opetteluun linkittyy 80/20 ajattelu. Sen avulla on helppo löytää tasapaino koko elämään, kuten yksi 80/20 Ruokavaliotyökirjamme lukija oli Mialle sanonut.
Mitä 80/20 tarkoittaa ruokavaliossa? Lue lisää täältä.
Iloa päivääsi.
Marika Venäläinen
laillisettu ravitsemustepareutti
80/20 Ruokavaliotyökirjan toinen kirjoittaja
