Miksi kalorilaskuri ei toimi – sittenkään?
Kalorilaskuri ei toimi, koska elämä on tarkoitettu elämistä varten. Kalorilaskurit eivät toimi, sillä pelkkä tieto energiasta ei riitä.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
80/20-periaate on laihduttajan tärkein sääntö
80/20-periaate on erittäin tervetullut muutos painonhallinnan ajattelumaailmaan. Tiukkojen kuurien sijaan keskitytään suhteuttamaan.
Näin jätät herkut ostamatta: katkaise autopilotti
Jos haluat jättää herkut ostamatta – katkaise autopilotti. Autopilotti ohjaa toimintaamme niin voimakkaasti, ettemme edes huomaa sitä.
Dieetti joka pitää?
Vaikka näiden dieettien ongelmat tiedetään, on niistä vaikea päästää irti. Dieetit koukuttavat ikuiseen kierteeseen. Mikä dieetti toimii?
Onko pakko syödä aamupalaa?
Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupala pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
Ruokaillessa annoskoko ratkaisee
Sopiva annoskoko on jokaiselle yksilöllinen. Se on riippuvainen sukupuolesta, iästä, koosta ja liikunnan määrästä.
Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?
Juomien merkitys painonhallinnassa on keskeistä. Tee fiksuja valintoja kun valitset lasiin täytettä ja janoon tyydytystä.
Laihdu syömällä – vinkit pysyvään painonhallintaan
Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos laihdutkin syömällä?