fbpx Hyppää sisältöön

Perinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Vastaanotollani on tullut esille dieetti, jossa syödään 400g raejuustoa päivässä, lisäksi 500g maitorahkaa. Vaihtoehtona on syödä 800g maitorahkaa. Päivässä. Joka päivä.

Kaikki tietävät myös karppauksen, ei siis lainkaan viljaa, eikä perunaa, sokerista puhumattakaan. Tämän hetken hittinä on maidoton ja gluteeniton dieetti, noudatellaan kivikautista ruokavaliota.

Joukkoon mahtuu hyviäkin, esimerkiksi syö kuin viikinki.

On vaikea lopettaa

Vaikka näiden dieettien ongelmat tiedetään, on niistä vaikea päästää irti. Pelkona on, että koko homma ratkeaa ja paino vain nousee, jos syömistä, liikkumista tai painoa ei kontrolloi jatkuvasti.

Tässä tilanteessa kysyn usein asiakkaaltani, että onko hän päässyt toivomaansa tulokseen tällä menetelmällä. Usein ei ole. Siinä on hyvä sauma ehdottaa toisenlaista lähestymistapaa, johon sisältyy joustavuutta ja sallivuutta.

Uusin ilmiö

Kuumin ruokatrendi tänä päivänä on onneksi 80/20 periaate. Se hyväksyy ja armahtaa. Se ei pakota syömään samaa ruokaa joka päivä. Tuttu sanonta, ”arki on arkea ja juhla juhlaa”, kuvastaa sitä hyvin.

80/20 periaatteesta kerron lisää Yoogaian luennolla torstaina 21.5. klo 17.30! Jollet ole vielä Yoogaian jäsen, voit aloittaa 7 päivän kokeilun ja osallistua luennolle.

HUOM! Luennon voit katsoa myös jälkikäteen tallenteena Yoogaiasta.

Marika

laillistettu ravitsemusterapeutti

Marika Venäläinen

Luitko jo nämä?