Kalorilaskenta – miksi lopettaa ja mitä tilalle

Lopeta kalorilaskenta ja siirrä fokus numeroista pois. Opit rakentamaan terveellisiä tapoja ja luottamaan kehosi viesteihin ilman jatkuvaa seurantaa.

Hyväksi mielelle – näin ruokit mieltäsi ravinnolla

Ruokavalio vaikuttaa mielen hyvinvointiin. Kasvisvoittoinen, kuitupitoinen ja omega-3-rasvahappoja sisältävä ruokavalio on hyväksi mielelle.

Stressata vai eikö stressata juhlapyhien syömisistä?

Syömisestä stressaaminen ei ole meille hyvästä. Varsinkin juhlapyhinä, syömisen pitäisi olla nautinnon hetki! Lue miten selviät juhlapyhien syömistressistä.

Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?

80/20-ajattelumalli auttaa sinua saavuttamaan pysyvän tasapainon ruokavalioosi, sekä oppimaan armollisuutta itseäsi kohtaan. Riittää kun pyrit 80 % hyvään.

Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?

Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se käytännössä tarkoittaa?

Vaaka on tarkka, mutta älytön mittari

Vaaka on tarkka, mutta joskus vahingollinen mittari. Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta?

#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”

80/20 Ruokavaliotyökirjasta hyötyy lähes jokainen. Se on helppo ja nopealukuinen. Kirjoitettu kansantajuisesti ja innostavasti.

#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii

Laadi laihdutussuunnitelman, joka toimii. Ruokailu on painonpudotuksessa merkittävässä roolissa, mutta myös petollisessa jos teet virheitä.