Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo tuorepuuroresepti on yksi lemppareistaniTuorepuuroreseptiä on helppo tuunata Helppo aamiainen kiireiseen...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Lisäämällä kasviksia ruokavalioosi lisäät merkittävästi hyvinvointiasiPuoli kiloa kasviksia päivässä...
Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se...
Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta
Tämä sinun täytyy tietää transrasvoista: Transrasvat ruokavaliossa on monelle tuntematon teema. THL piti...
Osaatko tulkita ruokapakkauksen ravintoarvotaulukkoa?
Elintarvikepakkauksesta löytyy joskus pakkausmerkintöjä niin paljon, että ammattilaisenkin on vaikea ottaa...
Ostoreissun muistilista pelastaa arjen
Omien vanhojen tuttujen tuotteiden jättäminen kauppaan ei pelkästään riitä vaan pitäisi osata valita uusia,...
Uni, liikunta ja ravinto – jyrääkö arki hyvinvoinnin edelle?
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Pitäisi nukkua riittävästi, liikkua...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...