Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo aamiainen kiireiseen arkeen. Tai miksei vaikka välipalaksi tai iltapalaksi. Tämä resepti taipuu moneen ja...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Kaikki tietävät sen. “Se” on useimmiten vastaanotollani esille tuleva asia – ruokavalion muutoskohde numero...
Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se...
Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta
Transrasvat ruokavaliossa on monelle tuntematon teema. THL piti vuosittaisen kansanterveyspäivän 16.2.2017. Aiheena...
Osaatko tulkita ruokapakkauksen ravintoarvotaulukkoa?
Elintarvikepakkauksesta löytyy joskus pakkausmerkintöjä niin paljon, että ammattilaisenkin on vaikea ottaa...
Ostoreissun muistilista pelastaa arjen
Omien vanhojen tuttujen tuotteiden jättäminen kauppaan ei pelkästään riitä vaan pitäisi osata valita uusia,...
Uni, liikunta ja ravinto – jyrääkö arki hyvinvoinnin edelle?
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Pitäisi nukkua riittävästi, liikkua...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...