Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo aamupala on tämä muunneltava tuorepuuroresepti. Se on kiireisen aamun pelastaja. Annoksia kannattaa tehdä kerralla tuplat.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Try your easiest food diary now:
Try your easiest food diary now:
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Suurin osa suomalaisista ei pääse puoleen kiloon. Naiset syövät kasviksia hieman enemmän kuin miehet, silti vain 22 % suomalaisista naisista syö riittävästi vihanneksia.
Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se käytännössä tarkoittaa?
Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta
Transrasvat ruokavaliossa. Tiedätkö mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta? Transrasvassa on tuplasti kolesterolia nostava vaikutus.
Tiedätkö miten ruokapakkauksen ravintoarvotaulukko tulkitaan?
Osaatko tulkita ruokapakkauksen sisältöjä? Ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko.
Ostoreissun muistilista pelastaa arjen
Riko autopilotti ruokakaupassa ja tee fiksumpia valintoja arjen ostoksilla – avuksi ostoreissun muistilista.
Uni, liikunta ja ravinto – jyrääkö arki hyvinvoinnin edelle?
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Jyrääkö kiireinen arki oman hyvinvoinnin edelle?
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Yksi ratkaisevimmista hetkistä lomakilojen kannalta on mökkeilyä edeltävä kauppareissu. Vältä lomakilot kunnon kauppalistan avulla!