Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupalaa pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
Tällaisessa tilanteessa kysyn yleensä asiakkaaltani muutamia kysymyksiä:
1. Kuinka hyvin jaksat lounaaseen asti? Oletko silloin kovin nälkäinen? Jaksatko valita järkevästi ja sopivan annoksen?
2. Millainen on työtehosi aamupäivällä (kun oletettavasti olet nälkäinen), pystytkö keskittymään työhösi hyvin? Entä iltapäivällä (kun oletettavasti olet syönyt suuren lounaan), väsyttääkö?
3. Saatko kaikki ravintoaineet päivän muista aterioista? Riittävästi vitamiineja, hivenaineita, proteiinia, kuitua? Yleensä aamupalaan panostetaan ja se onkin hyvin ravintorikas.
Useimmat eivät pääse tästä tentistä läpi. Silloin kehotan kokeilemaan aamupalan syömistä. Useimmiten se nimittäin on tottumiskysymys, syökö vai onko syömättä. Kummankin oppii.
Omia tapojaan kannattaa siis tarkastella rehellisesti. Mitä sinä vastaisit? Vai syötkö jo aamupalan?
Marika
laillistettu ravitsemusterapeutti
