Tänä vuonna julistamme jouluruokarauhan
Voisiko edes joulu olla arvottavasta ruokapuheesta vapaata aikaa?Tänä vuonna varsinaisen joulurauhan lisäksi...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Eväiden mukaan ottaminen vaatii suunnitelmallisuuttaKolmen kohdan muistilista, jonka avulla saat monipuoliset eväät...
Stressata vai eikö stressata juhlapyhien syömisistä?
Stressi syömisestä ei ole hyvästäJuhlapyhien muut kokemuksetJoulu voi olla – ja on – yksi vuoden ihanimpia...
Monipuolinen ruokavalio taklaa kaamosmasennusta – suomalainen sovellus auttaa syömään lautasmallin mukaan
Suomalaiset syövät liian vähän kasviksia Monipuolinen ruokavalio auttaa ehkäisemään...
Makeanhimo. Eikö saisi herkutella?
Herkkulakon kääntöpuoli Kun kysyn asiakkaaltani hänen mielestään suurinta muutoskohdetta...
Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?
80 % on riittävän hyvin80/20-ajattelun ydin on hyvin yksinkertainen: Alkaako ajatuksiisi hiipua uusi vuosi ja uuden...
Mikä on See How You Eat Coach -ravintovalmennus?
Usein minulta kysytään ”Mikä se SHYE Coach on?” Miten se eroaa siitä ruokapäiväkirjasovelluksesta?...
Tänä jouluna haluan kokeilla tietoista syömistä
Tietoisen syömisen harjoitus: Voiko yksi pala suklaata riittää? Tietoinen syöminen on yksinkertaisesti...