Onnistunut painonhallitsija syö herkkuja juhlissa
Perinteisesti joulu on ilon ja rauhan juhla, mutta ihmisten mielessä on myös pelko – kuinka selviän joulusta, montako kiloa taas lihon!?
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Motivaatiota syömismuutokseen ystävältä!
See How You Eat Coach -sovelluksena on aivan mieletön! Idea kuvan ottamisesta ja sydämien tavoittelusta on koukuttava ja hauska.
Mottoni: ”Ei turhia kaloreita pahasta”
Minulla on mantra: ”Ei turhia kaloreita pahasta”. Miksi söisin herkkua, josta en edes nauti? Mielummin siis jotain muuta.
Hyviä rasvoja tarvitaan päivittäin
Kun vähensimme rasvaa, vähensimme myös pehmeää rasvaa ja ruokavaliostamme puuttuukin sitä ja samalla meille välttämättömiä rasvahappoja!
Masterchef Kiran SHYE-resepti
Yksinkertaisilla ja tutuilla aineksilla voi saada aikaan maukasta, nopeastikin. Toteutin teille SHYE-reseptin, SHYE-arvojen mukaan.
Hiilihydraatit: kyllä vai ei?
Puhun usein hiilihydraateista asiakkaideni kanssa. Esitän heille ensimmäisenä kuvan, jossa on verrattu keskenään kahta erilaista leipää.
Laihduttaminen vaikeaa?
Onko laihduttaminen vaikeaa? Ei. Entä itsensä huijaaminen terveellisiin suorituksiin? Kyllä. Miten sinä toimit tiukan paikan tullen?
Miten syödä terveellisesti kiireessä
Monet kokevat vaikeaksi syödä terveellisesti kiireessä. Ravitsemusasiantuntija Marika kertoo vinkit onnistumiseen.