Hyviä rasvoja tarvitaan päivittäin
Kun vähensimme rasvaa, vähensimme myös pehmeää rasvaa ja ruokavaliostamme puuttuukin sitä ja samalla meille välttämättömiä rasvahappoja!
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Viimeinkin ruokapäiväkirja, joka tuntuu hyvältä
Viimeinkin ruokapäiväkirja, joka tuntuu hyvältä
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Masterchef Kiran SHYE-resepti
Yksinkertaisilla ja tutuilla aineksilla voi saada aikaan maukasta, nopeastikin. Toteutin teille SHYE-reseptin, SHYE-arvojen mukaan.
Hiilihydraatit: kyllä vai ei?
Puhun usein hiilihydraateista asiakkaideni kanssa. Esitän heille ensimmäisenä kuvan, jossa on verrattu keskenään kahta erilaista leipää.
Laihduttaminen vaikeaa?
Onko laihduttaminen vaikeaa? Ei. Entä itsensä huijaaminen terveellisiin suorituksiin? Kyllä. Miten sinä toimit tiukan paikan tullen?
Miten syödä terveellisesti kiireessä
Monet kokevat vaikeaksi syödä terveellisesti kiireessä. Ravitsemusasiantuntija Marika kertoo vinkit onnistumiseen.
Mikko laihdutti käynnykän avulla
Mikko Aalto halusi laihduttaa ja kertoo painonpudotuksestaan See How You Eat Coach -sovelluksen avulla. Onnistumisia sekä haasteita on ollut.
HeiaHeia. Totta se on – seuranta kannustaa!
Sieltä se taas tulee, viikottainen viesti HeiaHeialta. Apua, tällä viikolla se ei ole kaunista katsottavaa – HeiaHeia yhteenveto.
Totuuden kautta tuloksiin SHYE Coachin avulla
Kokeiltuani lähes kaikki tunnetut painonpudotusmuodot päädyin työkaverieni suosituksesta kokeilemaan See How You Eat Coach -sovellusta.