Hiilihydraatit: kyllä vai ei?
Puhun usein hiilihydraateista asiakkaideni kanssa. Esitän heille ensimmäisenä kuvan, jossa on verrattu keskenään kahta erilaista leipää.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Finally, food journaling that feels right
Finally, food journaling that feels right
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Laihduttaminen vaikeaa?
Onko laihduttaminen vaikeaa? Ei. Entä itsensä huijaaminen terveellisiin suorituksiin? Kyllä. Miten sinä toimit tiukan paikan tullen?
Miten syödä terveellisesti kiireessä
Monet kokevat vaikeaksi syödä terveellisesti kiireessä. Ravitsemusasiantuntija Marika kertoo vinkit onnistumiseen.
Mikko laihdutti käynnykän avulla
Mikko Aalto halusi laihduttaa ja kertoo painonpudotuksestaan See How You Eat Coach -sovelluksen avulla. Onnistumisia sekä haasteita on ollut.
HeiaHeia. Totta se on – seuranta kannustaa!
Sieltä se taas tulee, viikottainen viesti HeiaHeialta. Apua, tällä viikolla se ei ole kaunista katsottavaa – HeiaHeia yhteenveto.
Totuuden kautta tuloksiin SHYE Coachin avulla
Kokeiltuani lähes kaikki tunnetut painonpudotusmuodot päädyin työkaverieni suosituksesta kokeilemaan See How You Eat Coach -sovellusta.
Uskallatko sinä syödä säännöllisesti?
Kun ehdotan asiakkaille, että lisätään syömistä, lisätään ateriakertoja. Se tuntuu vaativan rohkeutta. Uskallatko sinä syödä säännöllisesti?
Kenen pitäisi katsoa ravitsemuspeiliin?
Näetkö sinä peilistä ihmisen joka syö puolikiloa kasviksia päivässä? Harva syö ravitsemussuositusten mukaan.