Ruokaillessa annoskoko ratkaisee
Sopiva annoskoko on jokaiselle yksilöllinen. Se on riippuvainen sukupuolesta, iästä, koosta ja liikunnan määrästä.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?
Juomien merkitys painonhallinnassa on keskeistä. Tee fiksuja valintoja kun valitset lasiin täytettä ja janoon tyydytystä.
Helli sydäntäsi
Sydämesi kaipaa huomiota! Helli sydäntäsi näillä kolmella aineksella, ja loihdi niistä ihanan ravitseva aamu- tai välipala.
Lupasitko uuden vuoden kunniaksi?
Motivaatio ja tapojen muuttaminen kulkevat käsi kädessä. Huono omatunto ei ole todellisen motivaation lähde. Löydä aito motivaatio.
Montako sydäntä syömällä kuin viikinki?
Vau, uusi dieetti, jossa syödään kuin viikinki! Vuoden 2015 trendidieetti on syntymässä – the Nordic Diet.
Laihdu syömällä – vinkit pysyvään painonhallintaan
Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos laihdutkin syömällä?
Terhi: ”Kaksi asiaa, jotka sinun pitää tietää taloudellisesta syömisestä!”
Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon sinulle kuluu rahaa ruokaan? Mielenkiintoista on laskea, kuinka paljon tämä tekee euroissa.
Onnistunut painonhallitsija syö herkkuja juhlissa
Perinteisesti joulu on ilon ja rauhan juhla, mutta ihmisten mielessä on myös pelko – kuinka selviän joulusta, montako kiloa taas lihon!?