80/20-periaate on laihduttajan tärkein sääntö

80/20-periaate on erittäin tervetullut muutos painonhallinnan ajattelumaailmaan. Tiukkojen kuurien sijaan keskitytään suhteuttamaan.

Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot

Yksi ratkaisevimmista hetkistä lomakilojen kannalta on mökkeilyä edeltävä kauppareissu. Vältä lomakilot kunnon kauppalistan avulla!

5 syytä miksi ateriarytmi pitää kesäkilot poissa

Ateriarytmi auttaa. Jos et päivällä pysähdy syömään, ei illan koittaessa grillin kuumetessa, ole aikaa miettiä terveellisiä valintoja.

Näin jätät herkut ostamatta: katkaise autopilotti

Jos haluat jättää herkut ostamatta – katkaise autopilotti. Autopilotti ohjaa toimintaamme niin voimakkaasti, ettemme edes huomaa sitä.

Dieetti joka pitää?

Vaikka näiden dieettien ongelmat tiedetään, on niistä vaikea päästää irti. Dieetit koukuttavat ikuiseen kierteeseen. Mikä dieetti toimii?

Mikä ohjaa sinun valintojasi?

Tänä päivänä meillä on valtavat mahdollisuudet valita laajasta ruokavalikoimasta haluamme ruoka-aneksia ja annoksia.

Lempeää laihdutusta

Laihduttaminen ei ole kiinni yhdestä tai kahdesta lisäravinteesta tai maagisesta pulverista tai pilleristä. Sen sijaan ruoalla laihtuu. Ei sillä että jättää syömättä.

Onko pakko syödä aamupalaa?

Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupala pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.