#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii

Laadi laihdutussuunnitelman, joka toimii. Ruokailu on painonpudotuksessa merkittävässä roolissa, mutta myös petollisessa jos teet virheitä.

Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta

Transrasvat ruokavaliossa. Tiedätkö mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta? Transrasvassa on tuplasti kolesterolia nostava vaikutus.

Aamupäivän- ja iltapäivänvälipala – mitä ja miksi?

Erityisessä tarkastelussa oli säännöllinen syöminen, aamupäivän- ja iltapäivänvälipala – mitä ne ovat ja miksi ne kannattaa nauttia.

80/20-ruokavalio on jokaisen paras ystävä – näin pääset tehokkaasti alkuun

80/20-dieetti on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden joukossa. Painonpudottajan pitää olla tarkkana sillä herkut salliva dieetti saattaa tuntua pettävän helpolta.

Tiedätkö miten ruokapakkauksen ravintoarvotaulukko tulkitaan?

Osaatko tulkita ruokapakkauksen sisältöjä? Ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko.

Ostoreissun muistilista pelastaa arjen

Riko autopilotti ruokakaupassa ja tee fiksumpia valintoja arjen ostoksilla – avuksi ostoreissun muistilista.

Uni, liikunta ja ravinto – jyrääkö arki hyvinvoinnin edelle?

Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Jyrääkö kiireinen arki oman hyvinvoinnin edelle?

Miksi kalorilaskuri ei toimi – sittenkään?

Kalorilaskuri ei toimi, koska elämä on tarkoitettu elämistä varten. Kalorilaskurit eivät toimi, sillä pelkkä tieto energiasta ei riitä.