Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se käytännössä tarkoittaa?
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Helppokäyttöinen ruokapäiväkirja kuvilla
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Mikä on paras dieetti? Terveisiä ravitsemuspäiviltä
Mikä on paras dieetti?” -kysymystä on varmasti moni miettinyt. Käytännön kokeilujakin löytyy. Vastaanotollani kerrotaan, että kaikki dieetit on jo kokeiltu ja epäonnistuneiksi todettu.
SHYE-sovellus. 3 viikkoa ilmaisen See How You Eat -sovelluksen parissa
Kokemuksiani See How You Eat -ruokapäiväkirjasta. Käytin ilmaista SHYE-sovellusta kolmen viikon ajan. Sovellus tuntui heti alusta helppokäyttöiseltä ja selkeältä.
Tutkimukset osoittavat – mustavalkoinen ajattelu ei toimi. Apuun intuitiivinen syöminen!
Intuitiivinen syöminen on vastakohta tiukoille ja tarkoille ohjeille. Sen pohja on kehonkuuntelussa, viesteissä, joita saamme keholtamme.
80/20 Ruokavaliotyökirja teini-ikäisen silmin
8020 Ruokavaliotyökirja käy läpi kuinka tärkeitä hyvät elämätavat ovat. Tavoitteena ei ole kuitenkaan tiukka tapojen nopea muutos, vaan omien rajojen mukaan.
Vaaka on tarkka, mutta älytön mittari
Vaaka on tarkka, mutta joskus vahingollinen mittari. Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta?
#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”
80/20 Ruokavaliotyökirjasta hyötyy lähes jokainen. Se on helppo ja nopealukuinen. Kirjoitettu kansantajuisesti ja innostavasti.
Ihana Nainen -valokuvaaja Niina Stoltin päivä See How You Eat Coachin kanssa
Tutustuin See How You Eat Coach app:iin luettuani 80/20 Ruokavaliotyörkirjan. Ihmettelin alkuun aamupäivän välipala ajatusta.