Tänä jouluna haluan kokeilla tietoista syömistä
Tietoinen syöminen on kokemus, jossa kaikki aistit ovat läsnä. Siksi juuri joulu on aikaa, jolloin kannattaa kokeilla tietoista syömistä.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Mitä on onnistunut painonhallinta?
Onnistunut painonhallinta pitää sisällään rutiineja ruokavaliossa. Toisaalta sallivuutta ja joustavuutta sekä tietoista toimintaa omaa hyvinvointia kunnioittaen. Se pitää sisällään myös fyysistä aktiivisuutta.
Health Revolution Camry Drivers Heat Startup Challengessa
Starup Challengessa startupit istuivat kuljettajan paikalle ja kertoivat liikeideastaan 60s verran. Katso kuka selvisi voittajana kotiin 10 000 € palkintosumman kanssa?
Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se käytännössä tarkoittaa?
Mikä on paras dieetti? Terveisiä ravitsemuspäiviltä
Mikä on paras dieetti?” -kysymystä on varmasti moni miettinyt. Käytännön kokeilujakin löytyy. Vastaanotollani kerrotaan, että kaikki dieetit on jo kokeiltu ja epäonnistuneiksi todettu.
SHYE-sovellus. 3 viikkoa ilmaisen See How You Eat -sovelluksen parissa
Kokemuksiani See How You Eat -ruokapäiväkirjasta. Käytin ilmaista SHYE-sovellusta kolmen viikon ajan. Sovellus tuntui heti alusta helppokäyttöiseltä ja selkeältä.
Tutkimukset osoittavat – mustavalkoinen ajattelu ei toimi. Apuun intuitiivinen syöminen!
Intuitiivinen syöminen on vastakohta tiukoille ja tarkoille ohjeille. Sen pohja on kehonkuuntelussa, viesteissä, joita saamme keholtamme.
80/20 Ruokavaliotyökirja teini-ikäisen silmin
8020 Ruokavaliotyökirja käy läpi kuinka tärkeitä hyvät elämätavat ovat. Tavoitteena ei ole kuitenkaan tiukka tapojen nopea muutos, vaan omien rajojen mukaan.