Stressata vai eikö stressata juhlapyhien syömisistä?
Stressi syömisestä ei ole hyvästäJuhlapyhien muut kokemuksetJoulu voi olla – ja on – yksi vuoden ihanimpia...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Miksi 80/20-ajattelumalli mullistaa ajatuksesi ruokavalioista?
80 % on riittävän hyvin80/20-ajattelun ydin on hyvin yksinkertainen: Alkaako ajatuksiisi hiipua uusi vuosi ja uuden...
Mistä ja miksi Omega-3-rasvahappoja pitää saada?
Kaikki me olemme tietoisia omega-3-rasvahappojen tärkeydestä. Mutta olemmeko oikeasti sisäistäneet miksi? Mitä se...
Vaaka on tarkka, mutta älytön mittari
Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta? Yksiselitteistä vastausta siihen ei...
#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”
Tänä päivänä tiedän, että 80/20 Ruokavaliotyökirjasta ajatellaan seuraavaa: En oikein uskonut, että...
#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii
Mikä on dieetin määritelmä? Kohta on kesä. Täällä Itä-Suomessa on vielä lunta, mutta...
Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta
Tämä sinun täytyy tietää transrasvoista: Transrasvat ruokavaliossa on monelle tuntematon teema. THL piti...
Miksi kalorilaskuri ei toimi – sittenkään?
Kalorilaskurit ovat suosittuja ja tarkkoja ravinto-ohjelmia kysytään myös ravitsemusterapeutin vastaanotolla....