Itsereflektio: Minuutti päivässä voi muuttaa elämäsi!
Itsereflektio vaatii minuutin päivässä!Ruokien valokuvaaminen on helpoin, nopein ja tehokkain keino tulla...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo tuorepuuroresepti on yksi lemppareistaniTuorepuuroreseptiä on helppo tuunata Helppo aamiainen kiireiseen...
Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.
Miksi emme syö riittävästi kasviksia?Kun monipuolistat kasvisten käyttö, syöt niitä huomaamatta enemmänViisi...
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Lisäämällä kasviksia ruokavalioosi lisäät merkittävästi hyvinvointiasiPuoli kiloa kasviksia päivässä...
Eväät lounaaksi on yleistä, mutta haastavaa
Eväiden mukaan ottaminen vaatii suunnitelmallisuuttaKolmen kohdan muistilista, jonka avulla saat monipuoliset eväät...
#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii
Mikä on dieetin määritelmä? Kohta on kesä. Täällä Itä-Suomessa on vielä lunta, mutta...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...
Näin jätät herkut ostamatta: katkaise autopilotti
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta...