See How You Eat Olympiakomitean kumppaniksi
See How You Eat ruokapäiväkirjasovellus Olympiakomitean kumppaniksi. Lue tiedotteesta lisää kuinka SHYE on urheilijoiden matkassa mukana.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Try your easiest food diary now:
Try your easiest food diary now:
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Saatko 800g kasviksia päivässä täyteen? – näillä vinkeillä ja esimerkeillä onnistut
Syötkö 800g kasviksia päivässä suositusten mukaisesti? Lue, miten lisätä kasviksia ruokavalioon ja ota My Plate Coach muutoksen tueksi.
Hyvä välipala ei ole pelkkä omena – mitä terveellinen välipala sisältää?
Millainen on hyvä välipala? Lue ravitsemusterapeutin välipalavinkit ja kuinka terveellinen välipala kaupasta löytyy. Jaa myös omat vinkit!
Kesän bucket lista ravitsemusterapeutin silmin
Somessa trendaa kesän bucket listat. Inspiroiduin miettimään teemaa kesäruokailujen näkökulmasta. Miltä näyttää bucket lista kesäsyömisten osalta?
Itsereflektio: Minuutti päivässä voi muuttaa elämäsi!
Olen huomannut, että useinkaan ihmiset eivät muista, mitä he ovat syöneet edellisenä päivänä. Minuutin itsereflektio päivässä muuttaa kaiken!
Kiireinen arki? Tässä on helppo, maistuva ja tasapainoinen viiden sydämen aamupala, välipala tai iltapala
Helppo aamupala on tämä muunneltava tuorepuuroresepti. Se on kiireisen aamun pelastaja. Annoksia kannattaa tehdä kerralla tuplat.
Syö puolikiloa kasviksia päivässä! Näillä vinkeillä onnistut.
Onko vaikeaa syödä puolikiloa kasviksia päivässä? Ota helpot viisi vinkkiä, joilla monipuolistat kasvisten käyttöä ja pääset puoleen kiloon.
APUA! PUOLI KILOA KASVIKSIA PÄIVÄSSÄ?
Syötkö puoli kiloa kasviksia päivässä? Suurin osa suomalaisista ei pääse puoleen kiloon. Naiset syövät kasviksia hieman enemmän kuin miehet, silti vain 22 % suomalaisista naisista syö riittävästi vihanneksia.