Vaaka on tarkka, mutta älytön mittari
Vaaka on tarkka, mutta joskus vahingollinen mittari. Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta?
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Vaaka on tarkka, mutta joskus vahingollinen mittari. Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta?
80/20 Ruokavaliotyökirjasta hyötyy lähes jokainen. Se on helppo ja nopealukuinen. Kirjoitettu kansantajuisesti ja innostavasti.
Tutustuin See How You Eat Coach app:iin luettuani 80/20 Ruokavaliotyörkirjan. Ihmettelin alkuun aamupäivän välipala ajatusta.
Laadi laihdutussuunnitelman, joka toimii. Ruokailu on painonpudotuksessa merkittävässä roolissa, mutta myös petollisessa jos teet virheitä.
Transrasvat ruokavaliossa. Tiedätkö mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta? Transrasvassa on tuplasti kolesterolia nostava vaikutus.
Erityisessä tarkastelussa oli säännöllinen syöminen, aamupäivän- ja iltapäivänvälipala – mitä ne ovat ja miksi ne kannattaa nauttia.
80/20-dieetti on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden joukossa. Painonpudottajan pitää olla tarkkana sillä herkut salliva dieetti saattaa tuntua pettävän helpolta.
Osaatko tulkita ruokapakkauksen sisältöjä? Ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko.