Vaaka on tarkka, mutta älytön mittari
Vaaka on tarkka, mutta joskus vahingollinen mittari. Punnitus, painonmittaus, painonseuranta – tarpeellisista tai tarpeetonta?
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
#NoDiet – Rehellinen totuus: ”Jokainen hyötyy 80/20 Ruokavaliotyökirjasta.”
80/20 Ruokavaliotyökirjasta hyötyy lähes jokainen. Se on helppo ja nopealukuinen. Kirjoitettu kansantajuisesti ja innostavasti.
Ihana Nainen -valokuvaaja Niina Stoltin päivä See How You Eat Coachin kanssa
Tutustuin See How You Eat Coach app:iin luettuani 80/20 Ruokavaliotyörkirjan. Ihmettelin alkuun aamupäivän välipala ajatusta.
#NoDiet osa 1 – Näin laadit laihdutussuunnitelman joka toimii
Laadi laihdutussuunnitelman, joka toimii. Ruokailu on painonpudotuksessa merkittävässä roolissa, mutta myös petollisessa jos teet virheitä.
Transrasvat ruokavaliossa – mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta
Transrasvat ruokavaliossa. Tiedätkö mistä niitä saadaan ja miksi ne ovat pahasta? Transrasvassa on tuplasti kolesterolia nostava vaikutus.
Aamupäivän- ja iltapäivänvälipala – mitä ja miksi?
Erityisessä tarkastelussa oli säännöllinen syöminen, aamupäivän- ja iltapäivänvälipala – mitä ne ovat ja miksi ne kannattaa nauttia.
80/20-ruokavalio on jokaisen paras ystävä – näin pääset tehokkaasti alkuun
80/20-dieetti on piristävä poikkeus kaiken kieltävien ruokavalioiden joukossa. Painonpudottajan pitää olla tarkkana sillä herkut salliva dieetti saattaa tuntua pettävän helpolta.
Tiedätkö miten ruokapakkauksen ravintoarvotaulukko tulkitaan?
Osaatko tulkita ruokapakkauksen sisältöjä? Ammattilaisenkin on vaikea ottaa niistä selvää. Otetaan suurennuslasin alle ravintoarvotaulukko.