Uni, liikunta ja ravinto – jyrääkö arki hyvinvoinnin edelle?
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Pitäisi nukkua riittävästi, liikkua...
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Miksi kalorilaskuri ei toimi – sittenkään?
Kalorilaskurit ovat suosittuja ja tarkkoja ravinto-ohjelmia kysytään myös ravitsemusterapeutin vastaanotolla....
80/20-periaate on laihduttajan tärkein sääntö
80/20 -periaate on raikas tuulahdus dieettikeskustelussa. Se tuo joustavuutta, joka auttaa onnistumaan, mutta...
Tällä kesän kauppalistalla vältät lomakilot
Moni asiakkaani kyselee minulta kuinka selvitä lomasta ilman lisäkiloja. Lomasyömiset ja niistä mahdollisesti...
5 syytä miksi ateriarytmi pitää kesäkilot poissa
Kesälläkin on yksi ykkösasia ylitse muiden. Lomapäivinä se vain unohtuu helposti kun arkirutiineja ei...
Näin jätät herkut ostamatta: katkaise autopilotti
Kaupassakäynti on rutiini, joka sujuu autopilotti päällä vanhan tutun kaavan mukaan. Emme edes tiedosta...
Dieetti joka pitää?
Perinteisten dieettien ongelmana on yleensä yksipuoleisuuden lisäksi jäykkyys. Niillä on vaikea saada pysyviä...
Mikä ohjaa sinun valintojasi?
Elämme yltäkylläisyyden aikaa. Pienenkin ruokakaupan valikoima kattaa tuhansia erilaisia elintarvikkeita, ison...