Ostoreissun muistilista pelastaa arjen
Riko autopilotti ruokakaupassa ja tee fiksumpia valintoja arjen ostoksilla – avuksi ostoreissun muistilista.
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Riko autopilotti ruokakaupassa ja tee fiksumpia valintoja arjen ostoksilla – avuksi ostoreissun muistilista.
Uni, liikunta ja ravinto ovat hyvinvoinnin pyhä kolminaisuus. Jyrääkö kiireinen arki oman hyvinvoinnin edelle?
Kalorilaskuri ei toimi, koska elämä on tarkoitettu elämistä varten. Kalorilaskurit eivät toimi, sillä pelkkä tieto energiasta ei riitä.
80/20-periaate on erittäin tervetullut muutos painonhallinnan ajattelumaailmaan. Tiukkojen kuurien sijaan keskitytään suhteuttamaan.
Yksi ratkaisevimmista hetkistä lomakilojen kannalta on mökkeilyä edeltävä kauppareissu. Vältä lomakilot kunnon kauppalistan avulla!
Ateriarytmi auttaa. Jos et päivällä pysähdy syömään, ei illan koittaessa grillin kuumetessa, ole aikaa miettiä terveellisiä valintoja.
Jos haluat jättää herkut ostamatta – katkaise autopilotti. Autopilotti ohjaa toimintaamme niin voimakkaasti, ettemme edes huomaa sitä.
Vaikka näiden dieettien ongelmat tiedetään, on niistä vaikea päästää irti. Dieetit koukuttavat ikuiseen kierteeseen. Mikä dieetti toimii?