Lempeää laihdutusta

Ruoan kanssa ei tarvitse turhaa kikkailla. Ruoka tai syömistapasi eivät määritä sinua eikä minkään dogmin...

Onko pakko syödä aamupalaa?

Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupalaa pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään,...

Ruokaillessa annoskoko ratkaisee

Minkä verran minun pitäisi syödä? Annoskoko on yksilöllistä ja tärkeä osa painonhallintaa. Oikean...

Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?

Ravitsemusasiantuntijamme Marika vastaa kysymykseen juomien merkityksestä painonhallintaan. Voiko niillä...

Helli sydäntäsi

Nämä kolme ruokaa tekevät hyvää...

Lupasitko?

Mistä todellinen motivaatio muutokseen? Tammikuu kääntyi juuri helmikuuksi. Vuoden vaihteessa annetuista...

Montako sydäntä syömällä kuin viikinki?

Ensin siitä kirjoitti muotilehti Vogue ja brittiläinen Daily Mail. Sitten siitä kirjoitti Helsingin Sanomien...

Laihdu syömällä – vinkit pysyvään painonhallintaan

Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos voisit...