Mikä ohjaa sinun valintojasi?
Tänä päivänä meillä on valtavat mahdollisuudet valita laajasta ruokavalikoimasta haluamme ruoka-aneksia ja annoksia.
Tervetuloa lukemaan ravitsemus-aiheisia kuulumisia
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Lempeää laihdutusta
Laihduttaminen ei ole kiinni yhdestä tai kahdesta lisäravinteesta tai maagisesta pulverista tai pilleristä. Sen sijaan ruoalla laihtuu. Ei sillä että jättää syömättä.
Onko pakko syödä aamupalaa?
Asiakkaani kysyvät usein, että onko aamupala pakko syödä? ”En ole koskaan syönyt, en pysty syömään, voin pahoin”.
Ruokaillessa annoskoko ratkaisee
Sopiva annoskoko on jokaiselle yksilöllinen. Se on riippuvainen sukupuolesta, iästä, koosta ja liikunnan määrästä.
Mikä on juomien merkitys painonhallinnassa?
Juomien merkitys painonhallinnassa on keskeistä. Tee fiksuja valintoja kun valitset lasiin täytettä ja janoon tyydytystä.
Helli sydäntäsi
Sydämesi kaipaa huomiota! Helli sydäntäsi näillä kolmella aineksella, ja loihdi niistä ihanan ravitseva aamu- tai välipala.
Lupasitko uuden vuoden kunniaksi?
Motivaatio ja tapojen muuttaminen kulkevat käsi kädessä. Huono omatunto ei ole todellisen motivaation lähde. Löydä aito motivaatio.
Montako sydäntä syömällä kuin viikinki?
Vau, uusi dieetti, jossa syödään kuin viikinki! Vuoden 2015 trendidieetti on syntymässä – the Nordic Diet.