Laihdu syömällä – vinkit pysyvään painonhallintaan
Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos laihdutkin syömällä?
Ajatuksia ruokapäiväkirjan pitämisestä, ravinnosta, ruokailutottumuksista, ja 80/20-filosofiasta. ”Näe miten syöt ruokapäiväkirja – sovellus – kaikkien aikojen helpoin ruokapäiväkirja”.
Lataa ILMAISEKSI App Storesta ja Play Kaupasta.
Laihduttamiseen liittyy usein mielikuva rajoituksista, kalorilaskennasta ja pelko repsahduksesta. Mitä jos laihdutkin syömällä?
Oletko koskaan laskenut, kuinka paljon sinulle kuluu rahaa ruokaan? Mielenkiintoista on laskea, kuinka paljon tämä tekee euroissa.
Perinteisesti joulu on ilon ja rauhan juhla, mutta ihmisten mielessä on myös pelko – kuinka selviän joulusta, montako kiloa taas lihon!?
See How You Eat Coach -sovelluksena on aivan mieletön! Idea kuvan ottamisesta ja sydämien tavoittelusta on koukuttava ja hauska.
Minulla on mantra: ”Ei turhia kaloreita pahasta”. Miksi söisin herkkua, josta en edes nauti? Mielummin siis jotain muuta.
Kun vähensimme rasvaa, vähensimme myös pehmeää rasvaa ja ruokavaliostamme puuttuukin sitä ja samalla meille välttämättömiä rasvahappoja!
Yksinkertaisilla ja tutuilla aineksilla voi saada aikaan maukasta, nopeastikin. Toteutin teille SHYE-reseptin, SHYE-arvojen mukaan.
Puhun usein hiilihydraateista asiakkaideni kanssa. Esitän heille ensimmäisenä kuvan, jossa on verrattu keskenään kahta erilaista leipää.